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Evitar retención de líquidos

A continuación te vamos a proponer diversos consejos para intentar evitar la retención de líquidos tanto de forma casera como con la ayuda de productos que puedes encontrar en nuestra tienda online.

Normalmente, cuando más notan la retención de líquidos, en este caso las mujeres, es a la llegada de la regla, ¿no?.  Te notas hinchada, molesta, con la sensación de haber engordado varios kilos de golpe.

Para evitar estas sensaciones, se recomienda:

Mira si será importante este mineral, que interviene en más de 300 reacciones enzimáticas que hacen que tu cuerpo siga funcionando. Relaja y es bueno para los huesos y hasta para los calambres, un estudio ha visto que tomar 200 mg de magnesio al día reduce la retención de líquidos típica del síndrome premenstrual. Además de encontrarlo en nuestros sticks, también está presente en frutos secos, alubias rojas, cereales integrales, verduras de hoja verde y chocolate negro.

  • Asegúrate del potasio.

Sabes que cuando te pasas con la sal (cloruro de sodio) retienes líquidos. En cambio, el potasio disminuye los niveles de sodio y aumenta la producción de orina. Son ricos en potasio los plátanos, los boniatos, las alubias blancas, el aguacate y los tomates. (Los suplementos de potasio no son aconsejables, a no ser que los recete expresamente el médico.)

  • Toma diente de león y cola de caballo.  ( Drena Line )

“No toques esas flores que te harás pipí en la cama”, nos decían de niñas. Era verdad: esas flores amarillas que brotan en el césped y ponen tan nerviosos a los jardineros estimulan la producción de orina.  Hoy verás dientes de león hasta en los restaurantes más cool, tanto en ensaladas y sopas como en tempuras y ragús. Y es que toda la planta es comestible. ¡Incluso la raíz se emplea como sucedáneo del café!. (Perejil, hinojo y ortiga son también diuréticas.)

Otros productos que también favorecerán la retención de líquidos:

Tips adicionales:

  • Evita los hidratos de carbono refinados. Al aumentar los niveles de insulina, generan una respuesta que favorece la retención de líquidos.
  • Bebe suficiente agua. Cuanta más bebas, más agua eliminarás.
  • Camina y muévete. El movimiento estimula la eliminación de líquidos.

 

 

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